芦田愛菜さんのモノマネ芸などで大ブレイクしたやしろ優さんが、ダイエットに成功し激やせしたと話題になっていますね！

 

現在(5/9)の時点で-17kgも痩せたようで、一体、どんなダイエット方法を行ったのか？？

 

 

なので、今回は、やしろ優さんのダイエット方法や激やせした比較画像などについて迫っていこうと思います。

やしろ優　プロフィール

出典：profile.ameba.jp

名前：やしろ優
愛称：やっちゃん
出身：神奈川県川崎市
生年月日：1987年7月9日
身長：156cm
血液型：A型
デビュー：2008年
職業：タレント
事務所：ワタナベエンターテインメント
学歴：聖セシリア女子短期大学

 

やしろ優の激やせ画像

 

やしろ優さんは、元々86kgの体重があったようですが現在の体重は69kg….！

(凄いですよねw)

 

ダイエット前と後を比べた画像がコチラです。

出典：kininaru-geinou-m.blog.jp

 

 

この激やせぶりには、ネットでも驚きの声が多発していて、

 

https://twitter.com/jetpack/status/861793889383890944

 

https://twitter.com/jetpack/status/861815281521274880

 

https://twitter.com/jetpack/status/861811385931452417

 

 

https://twitter.com/jetpack/status/861805669514485760

 

「私も頑張らないとっ！」って女性が多いように感じますね＾＾

ダイエット方法とは

 

さて、やしろ優さんが行ったダイエット方法とは一体何なのか？

 

 

やしろ優さんのダイエット方法を調べたら、主に3タイプが存在して、

 

運動面
  • 5:2ダイエット
  • マグマヨガダイエット

 

食事面
  • 日々の食生活
  • スムージー

 

番外編
  • 日々の記録

 

を、確認する事ができました。

 

なので、この3タイプについて紹介していきます！

 

運動面

 

ここでの『運動面』とは有酸素運動のことを示しています。

 

5:2ダイエット

 

やしろ優さんが、激やせしたきっかけとなったのが『5:2ダイエット』です。

出典：NAVERまとめ
『5:2ダイエット』とは
  • 一週間の5日を普通の食事をとり、2日をほぼ断食して運動するダイエットを示す。

※　断食日は1日の摂取カロリーが、500ほどが良い

 

5:2ダイエットのポイント
  • 断食日に運動するとより効果的！

※　空腹時に運動すると蓄積した脂肪をエネルギーとして代用してくれるため

 

 

食を断った日に運動をしなくしゃいけないので、キツイダイエット方法ですが、

 

やしろ優さんは、75kgの時に5:2ダイエットを開始して、わずか1ヵ月で-8kgを達成されています。

出典：NAVERまとめ
注意点
  • リバウンドの恐れあり

※　食を我慢すると、後々一気に食べてしまう可能性があるので、無理のない程度はよいかと

 

やしろ優さんも一時期リバウンドしたようなので、そこだけ注意ですね。(笑)

 

 

 

また、5:2ダイエットはハリウッドセレブ達も行っていて、

 

5:2ダイエットを行っているセレブ
  • ビヨンセ
  • ミランダ・カー
  • ジェニファー・ロペス

 

なども使っている方法だといいます。

 

 

マグマヨガダイエット

 

そして、やしろ優さんはマグマヨガに行っていることも、5/9のブログで明かしていました。

 

マグマヨガとホットヨガの違い
  • マグマヨガ＝溶岩を使ったヨガ

溶岩を床下に詰め込み、水蒸気で高温多湿の環境を作る

 

  • ホットヨガ＝部屋の温度を上げたヨガ

暖房で温度を40度前後に調節
加湿器で湿度を60％前後に調節

 

マグマヨガダイエット効果
  • 新陳代謝をより上がる効果が見込まれている

※　新陳代謝を上げると汗をかきやすくなり、ダイエット効果へと繋がる

 

 

マグマヨガってあまり聞かない為、軽く調べました。(笑)

 

まー、「マグマヨガはホットヨガより効果がある！」ってぐらいの認識で大丈夫でしょう。

 

食生活

 

次に、やしろ優さんの食生活について紹介していきます。

 

日々の食生活

 

やしろ優さんは基本的に、炭水化物を避けています。

 

ブログを確認すると、ほとんどヘルシー重視です。

出典：ameblo.jp

ヘルシー＋栄養バランスを考えた食事をなっていますね。

 

 

スムージー

 

また、やしろ優さんはスムージーを飲んでいる様子もブログに書いていました。

むちゃくちゃ乳酸菌が入ってるとの事びっくり！！！
私がいま欲していたもの！

それは、乳酸菌
便秘に効くかも
ありがとうくみっきー
スムージーとかモデルさんがやること、、、慣れてないけど笑
私、飲むよ

出典：アメブロ

 

そして、飲んでいたのは、くみっきーさんプロデュースのレッドスムージー。

 

出典：ameblo.jp

健康的に痩せるってことを考慮すると、栄養を摂取することは大事ですよね。

 

番外編

日々の記録

 

『運動面』や『食事面』など紹介してきましたが、個人的にはここが一番大事かと思います。

 

『意識』ですね。

 

 

やしろ優さんは、毎日の変化を紙に記録しています。

出典：ameblo.jp

ちょっと何書いているか分からないですが。(笑)

 

恐らく、

  • 縦グラフ：体重
  • 横グラフ：日付

 

ですかね。(笑)

 

この画像から分かるのは、『毎日体重を意識すること』

そして、『目標を明確にして数字を意識すること』ですね。

 

 

後、無理な目標も立てないこと。

 

 

やしろ優さんも1ヵ月で-3kgって、かなり現実的な目標にしているため、

「痩せれないじゃん！もうやーめたっ」なんてことになっていないのでしょう。

 

ダイエットしてよかったこと

 

そして、やしろ優さんはダイエットに成功してこのように言っています。

出典：NAVERまとめ

頑張り甲斐がある発言ですよね。(笑)

 

また、やしろ優さんは、2017年7月に行われる結婚式の為にダイエットを決意したらしく、

現状に満足せず、｢このままダイエットを継続していく｣と仰っていました。

 

 

2ヵ月後の7月には、もっと痩せて綺麗になったやしろ優さんが、ニュースに掲載されるんでしょうね＾＾